Transformo seu corpo e sua vida com dieta e treino.
Veja os resultados dos meus alunos:
Deslize para ver os resultados dos meus alunos:
A minha consultoria é para você que:
Busca ter resultados concretos
Você terá resultados visíveis em apenas 15 dias – Se você está comprometido em evoluir seu corpo e sua saúde em curto prazo, minha consultoria personalizada irá te guiar com estratégias eficazes, adaptadas ao seu estilo de vida.
Quer confiança e autoestima
Deseja recuperar sua autoestima e confiança – A transformação vai além do físico, e estamos aqui para apoiar sua jornada.
Não aguenta mais fichas genéricas
Está cansado de seguir a ficha de treino da academia e não vê evolução – Chega de frustrações, vamos encontrar o que realmente funciona para você.
Precisa de ajuda
Quer emagrecer e ganhar massa muscular, mas precisa de ajuda – Com um plano personalizado, vamos guiar você em direção aos seus objetivos.
Parou de ter resultados
Está estagnado há um bom tempo e quer voltar a ter resultados– Juntos, vamos identificar os obstáculos e traçar um novo caminho para que você volte a evoluir.
Quer resultados reais
Resultados reais, com planejamentos que se encaixem ao seu estilo de vida e horários – Vamos criar uma estratégia que se adapte à sua rotina, para que você possa conquistar seus objetivos de forma sustentável.
Na minha consultoria você terá acesso à:
- Treino individualizado e periodizado;
- Prescrição de alongamentos e mobilidades;
- Plano alimentar individualizado sem terrorismo;
- Avaliação postural e funcional;
- Correção de desvios posturais;
- Feedbacks semanal ou quinzenal (via questionário);
- Correções de exercícios via WhatsApp;
- Suporte Premium 24h via WhatsApp;
- Video chamada disponível para tirar dúvidas.
Confira as três etapas da minha consultoria:
ANÁLISE
A anamnese é o primeiro passo para conhecermos você melhor.
Através desse questionário, podemos obter informações essenciais para montar um protocolo personalizado de treinamento e plano alimentar que se encaixe perfeitamente na sua rotina.
Além disso, solicito fotos para avaliar sua postura, encurtamentos musculares e acompanhar sua evolução ao longo do tempo. Com essas informações em mãos, posso garantir um programa de treinamento e alimentação adequado às suas necessidades e objetivos.
CONSTRUÇÃO
Irei criar um protocolo de treino com base principalmente no seu objetivo.
Para seu plano alimentar irei realizar todos os cálculos, levando em consideração todo seu gasto calórico nos treinos, distribuindo os macros e micronutrientes ao longo do dia.
Em até 3 dias úteis, após o envio das etapas anteriores, é montado o seu protocolo de treino e plano alimentar, o envio é enviado via WhatsApp.
MANUTENCÃO
Semanalmente você receberá um formulário, nele você vai dar seu feedback sobre os treinos e dieta.
Lembre-se que a minha consultoria on-line é uma via de mão dupla, ela não consiste apenas em eu prescrever o seu protocolo, mas sim baseado nos seus feedbacks ou seja, com sua participação.
Por isso é de suma importância a sua participação ativa, me relatando quaisquer problemas em relação ao nosso trabalho, com base no feedback semanal ou quinzenal.
Veja o que meus alunos dizem sobre a minha consultoria nos vídeos:
Confira alguns depoimentos dos meus alunos:
Escolha seu plano
PLANO MENSAL
R$ 350,00
ou R$365,35 crédito
- Treino individualizado e periodizado;
- Prescrição de alongamentos e mobilidades;
- Plano alimentar individualizado sem terrorismo;
- Avaliação postural e funcional;
- Correção de desvios posturais;
- Feedbacks semanal ou quinzenal (via questionário);
- Correções de exercícios via WhatsApp;
- Suporte Premium 24h via WhatsApp;
- Vídeo chamada disponível para tirar dúvidas.
PLANO TRIMESTRAL
R$ 750,00
ou 3x de R$268,85 no crédito
- Treino individualizado e periodizado;
- Prescrição de alongamentos e mobilidades;
- Plano alimentar individualizado sem terrorismo;
- Avaliação postural e funcional;
- Correção de desvios posturais;
- Feedbacks semanal ou quinzenal (via questionário);
- Correções de exercícios via WhatsApp;
- Suporte Premium 24h via WhatsApp;
- Video chamada disponível para tirar dúvidas.
PLANO SEMESTRAL
R$ 1400,00
ou 6x de R$258,31 no crédito
- Treino individualizado e periodizado;
- Prescrição de alongamentos e mobilidades;
- Plano alimentar individualizado sem terrorismo;
- Avaliação postural e funcional;
- Correção de desvios posturais;
- Feedbacks semanal ou quinzenal (via questionário);
- Correções de exercícios via WhatsApp;
- Suporte Premium 24h via WhatsApp;
- Video chamada disponível para tirar dúvidas.
PLANO ANUAL
R$ 2500,00
ou 12x de R$249,98 no crédito
- Treino individualizado e periodizado;
- Prescrição de alongamentos e mobilidades;
- Plano alimentar individualizado sem terrorismo;
- Avaliação postural e funcional;
- Correção de desvios posturais;
- Feedbacks semanal ou quinzenal (via questionário);
- Correções de exercícios via WhatsApp;
- Suporte Premium 24h via WhatsApp;
- Video chamada disponível para tirar dúvidas.
Quem é DOUGLAS GARCIA?
Olá! Sou Douglas Garcia, conhecido como DG, formado em Educação Física e pós-graduado em Biomecânica, Avaliação Postural e Nutrição Esportiva. Como atleta de fisiculturismo, conheço na prática a importância e dedicação necessária para alcançar resultados excepcionais.
Minha missão é transformar vidas através da consultoria online, ajudando pessoas a emagrecerem em curto prazo e a recuperarem sua autoestima. Cada aluno é único, e é por isso que desenvolvo estratégias personalizadas que se adaptam ao seu estilo de vida e necessidades individuais.
Acredito que a verdadeira transformação vai além do físico; ela impacta diretamente a sua confiança e qualidade de vida. Estou aqui para guiá-lo em cada passo dessa jornada, utilizando meu conhecimento e experiência para garantir que você atinja suas metas de forma eficaz e sustentável.
Vamos juntos dar início à sua transformação!
Perguntas Frequentes
Perguntas Frequentes
Ainda ficou com alguma dúvida?
Ter um caminho planejado significa ter um destino certo. Para alcançar suas metas, é essencial saber o que fazer e como fazer. Com um treino específico, uma dieta personalizada e o acompanhamento do TeamDG, você pode traçar e alcançar seus objetivos com sucesso.
As fotos são usadas para acompanhar e avaliar o progresso de cada aluno. Não serão compartilhadas sem autorização.
Todos seus planejamentos serão enviados em PDF via WhatsApp com as devidas explicações.
Após a confirmação do pagamento e o preenchimento da anamnese, você receberá o seu protocolo com todas as instruções dentro de 3 dias úteis.
